Outdoor Fitness - Bewegung und Sport in der Natur

Natur ist seit Jahrzehnten ein wichtiger Teil aktiver Erholung von Menschen. Neueste Erkenntnisse und Entwicklungen zeigen, dass Outdoor-Angebote durch ständig ändernde Trainingsbedingungen (wechselnde Bodenbeschaffenheit, unterschiedliche Außentemperaturen, situative Geräteverfügbarkeit im Außengeländen, etc.) eine abwechslungsreiche Trainingsbelastung und ganzheitliche Trainingswirkung ermöglichen.

Bewegung an der frischen Luft fördert das Immunsystem, steigert die Vitamin D Versorgung und dient damit mehrdimensional Ihrer Gesundheit.

Mit einem abwechslungsreichen Training wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert und die Ausdauerfähigkeit verbessert. Mit ergänzenden Übungen soll ein muskuläres Gleichgewicht hergestellt oder erhalten werden. Zugleich wird auf eine Verbesserung der Gelenkmobilität eingegangen. Gezielte Dehnübungen runden das Trainingsprogramm harmonisch ab.

Kursleitung Karola Berrer

Ausbildungen: Heilpraktikerin, Yogalehrerin, DTB Aerobic-Trainerin, Übungsleiterin Prävention im Gesundheitssport, DTB-Trainerin Pilates, Kursleiterin Beckenboden

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